12000步消耗卡路里是多少？
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病情分析：
你好，12,000步大概有4公里。正常情况下，只要走的比较快，一般可以消耗300卡路里左右的热量。最主要的是每天都要坚持，千万不能够三天打鱼两天晒网，另外除了运动需要加强，减肥在饮食方面必须控制，不要暴饮暴食，含糖量比较高的食物也是不能够吃的，不要吃任何零食。
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病情分析：
你好，如果你是慢走的话，12000步大约可以消耗掉700到800大卡之间的热量，这个消耗的热量还是比较多的，可以起到健身和减肥的作用。另外建议你再进行慢走的时候，也可以进行适当的节食，这样减肥的效果会更加明显，也更加有助于你身体的健康。
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