一周减肥健康食谱怎么样？
病情描述：医生您好，我今年25岁。刚刚生完宝宝，所以想减减肥，我想知道，网上传的那个一周减肥健康食谱怎么样？有没有效果，会不会反弹？希望您可以告诉我，多谢了。
医生回答 (3)
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病情分析：
你好，饮食可以这样安排，一日三餐不要吃得太饱，多选择蔬菜和水果，油炸食物，肉类食物，含糖量比较高的食物尽量少吃，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，总的热量摄入标准千万不要超过。另外运动也需要多样化，才能够有效减肥，跑步，跳绳，羽毛球，乒乓球，俯卧撑，仰卧起坐都可以。
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病情分析：
您好，很高兴为您解答，根据您所描述的情况，不要轻易网上的那些减肥食谱，刚生完宝宝慢慢的就会瘦下去的，别担心现在的胖是虚胖，可以做瑜伽的，如果是母乳喂养的话一定要营养均衡，多吃蔬菜水果。锻炼身体，不要刻意的减肥，如果减肥的话，那么奶水也会慢慢变少的。
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病情分析：
你好，首先告诉你，减肥是一个漫长的过程，所谓的一周减肥食谱是对于减肥帮助也不是太大的，关键在自身，减肥只要控制好二件事，一是减少食物的摄入，二是自己要运动起来，只要做到这2点，那么减肥就不是难事。建议你还是多运动，少吃高热量的食物。
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