跑步是有氧运动吗?

病情描述：我平常很少运动的，昨天早上去跑步了，结果当天腿发软的，今天的腿走路很痛，我不知道跑步是有氧运动还是无氧运动，所以想问一下医生跑步是有氧运动吗？

医生回答 (3)

侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

跑步属于是有氧运动的一种，跑步以后出现腿发软，腿部走路很痛，这种情况有可能是由于患者长时间的不运动而突然进行剧烈的运动，就有可能会引发这种情况的出现，建议在平时的生活中，想要运动和锻炼的时候，要以循环渐进的方式进行，以免对身体造成伤害和影响。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

跑步分为慢跑和快跑，如果是慢跑就是有氧运动，如果是快跑就是无氧的，一般人做的都是慢跑，属于一种有氧锻炼，可以消耗体内的脂肪，有一定的减肥作用你这种情况，可能是过度劳累导致的双脚疼痛，乳酸分泌过多，一般会缓解的，不需要特殊的药物治疗，注意休息
罗耀兵 副主任医师
宜昌市枝江市安福寺医院一级

病情分析：

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。跑步是属于有氧运动的，其他的有氧运动，还包括跳健身操，骑自行车、游泳等。你说昨天跑步以后腿部当天发软，今天腿痛，这个与你平时缺乏体育锻炼有关，建议你在初期锻炼要循序渐进，先慢跑，不要一下子跑太长的路程。在跑步之前先做一下热身运动，进行一下拉伸，跑完步后慢慢走一段路程，然后再进行一下拉伸，用手揉捏一下腿部，这样可以缓解疼痛。