想想减肥，吃素减肥的菜有用吗？

病情描述：医生，你好，我是个大学生，比较在意体重的问题。最近体重一直在3位数以上，我想减肥。我想问问，吃素减肥的菜有用的吗？想请教下减肥的日常饮食食谱，谢谢医生。

医生回答 (3)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

想要健康的减肥，不能一直都吃素，因为有很多营养元素素食是不具备的，只有通过肉类才能够摄取到。建议通过控制饮食的方法来进行减肥，具体的方式是每天必须食用低脂肪低热量的食物，可以适当的吃一些肉，但是要选择热量低的，营养高的。平时要保证饮水量，提高身体的代谢能力。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

减肥的时候确实应该调节好平时的饮食，保证自己摄入的热量低于自己消耗的热量，这样才可以达到减肥的目的，可以通过增加素食的含量减少肉类的含量，来降低每一餐的热量，但是减肥一定要有一个科学的食谱，不能只吃素食，这样的话很难供给日常的消耗，减肥的时候也要合理的吃一些蛋白质
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，作为一名21岁的女大学生，爱美之心人皆有之，如果你嫌自己体重稍微较重的话，你可以进行适当的减肥的。一般来讲，吃素食有助于减肥的，但是也不要吃的过多。早晨的时候可以吃一个鸡蛋喝一碗稀饭，中午的时候可以适当的吃得丰富一些，晚饭的时候最好不要吃主食，可以吃一些水果和蔬菜来代替主食，这样就有助于减肥的。

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