失眠可以使用认知行为方法进行心理治疗,比如刺激控制或者是放松治疗,以及睡眠限制等。能够有效地建立睡眠的生物节律,缓解患者紧张和焦虑的心理。
失眠在严重的时期也可以适当的使用一些镇定安眠类的药物进行治疗。在平时应该进行适当的体育锻炼,消耗体力。
天津医科大学总医院 神经内科