体质差如何调理？

病情描述：医生你好，我女儿今年18岁。他现在正在上高三，是升大学的很重要的一年。可是他从小就体质差，三天两头就生病，所以我想问问体质差的话如何调理呢？

医生回答 (3)

疏欣杨 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

首先一定要加强锻炼，每天进行慢跑半小时，这样就可以使身体免疫功能增强，也能强壮体魄。另外要从饮食上调理，多吃一些有营养的食物，比如说多吃一些排骨、瘦肉、大虾、羊肉、牛肉等，这样都能使身体免疫功能增强，也可以每天喝一杯鲜牛奶，或者是喝一杯豆浆。
李凤仙 副主任医师
曲靖市第五人民医院二级甲等

病情分析：

根据您的描述，整体来看，建议您平时一定要注意给宝宝加强饮食营养，可以多吃一些含钙量高的食物，然后注意让宝宝劳逸结合，白天可以适当进行户外运动，锻炼身体，增强体质，晒太阳能有效促进，身体钙吸收，提高免疫力。晚上不熬夜，保证充足的睡眠
欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院一级

病情分析：

在读高中期间出现体质差，一般是由于饮食不规律，产生的营养素跟不上来，会出现抵抗力变弱的现象，一般是要采用高蛋白饮食，多吃新鲜的牛奶，鸡蛋，牛肉，羊肉等高蛋白的食品，多吃新鲜的水果蔬菜，加强人体内维生素的含量，提高人体的抵抗力，也要加强身体锻炼。