经常跑步需要补钙吗？
病情描述：医生您好！我就是经常喜欢跑跑步啊，打打球啊什么的运动，然后前几天跑步的时候不知道为什么我的膝盖骨头突然之间响了一下，继续跑的话就继续响，很大声。经常跑步需要补钙吗？
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
经常跑步需要补钙。因为运动只能增加骨骼的密度，而不能增加体内的钙，而且运动中更容易流失的微量元素是钠，运动后会导致大量出汗，可以适当补充淡盐水，此外，在饮食中仍然需要吃一些钙含量较高的食物，可以喝一些牛奶、喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。
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病情分析：
经常跑步不一定会缺钙，经常锻炼对身体健康是非常有益的。如果跑步不当，有可能会导致关键活动异常，出现膝关节的声响，如果没有明显的疼痛不适活动障碍，应该没有太大问题。可能只是生理性的关节活动响声。与缺钙是没有必然联系的，平时要注意均衡饮食。
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