晚上吃米饭会发胖吗
病情描述：晚上吃米饭会发胖吗？我感觉我胖了好多啊，虽然别人都说我还是很瘦，但是我就是觉得我自己这几天胖了很多，是不是因为我晚上吃了白米饭的原因呢？白米饭会不会让人发胖呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚上吃适量不会导致发胖，吃多了会导致肥胖。大米中含有大量的淀粉，吃多了容易导致脂肪堆积，引起肥胖。大米中含有蛋白质，主要以大米蛋白为主，氨基酸组成，人体容易吸收，所以晚上不宜过多食用。大米中的膳食纤维、B族维生素等，可以满足人体的营养需求，只要不多吃，就不会增加体重。
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病情分析：
你好，米饭主要是碳水化合物，它是身体所需热量的主要来源之一，肥胖与饮食量和运动量等都是有关系的，如果晚上饭后直接上床睡觉，肯定是会导致发胖的，适量的晚饭、以及饭后适量的活动，都是不会导致肥胖的，米饭主要成分是淀粉，消化分解为糖类，而糖类过多会转化为脂肪，所以建议晚饭后可以散步或者其他一些娱乐活动，不要饭后立即睡觉。
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