青少年应该怎么补钙

病情描述：青少年应该怎么补钙？我家小孩子今年十五岁了，应该算的上是一个青少年了，但是小孩子好像是有一点缺钙的样子，所以我想知道小孩子缺钙的话要怎么样才可以把钙元素给补好呢？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

青少年可以通过饮食以及药物等来补钙。比如平时饮食上可以多吃些含钙丰富的食物，这类食物有海带、芝麻、骨头汤、牛奶以及豆制品等，如果缺钙严重，可以同时在医生指导下服用补钙的药物来治疗。在补钙的同时要注意补充维生素d，可以多吃些富含维生素d的食物，同时也要多晒太阳，因为这样能够促进体内维生素d合成，有助于钙的吸收。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，青少年缺钙可以口服钙片，平时也可以多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，比如菠菜，紫菜，海带，虾皮等，含量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富。多晒太阳，促进钙的吸收。每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙，又有助于睡眠。

相关视频

相关疾病

青少年白癜风 青少年癫痫 青少年驼背 青少年白发 青少年痤疮 青少年牙周炎 青少年膝痛 青少年心理叛逆 青少年抑郁症 青少年型青光眼 青少年特发性脊柱侧凸 青少年类风湿性关节炎 少年儿童葡萄膜炎 少年性椎体骨软骨病 儿童少年精神分裂症 狂犬病 口腔癌 前列腺炎

相关语音