100克米饭多少卡路里?

病情描述：本人性别女，年龄是26岁，我最近生完孩子胖了很多，很想减一下肥，所以就想每天早上吃点有营养的，中午就吃100克米饭，加青菜，晚上就吃粥，请问我中午100克米饭多少卡路里?

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

煮熟之后的100克米饭大概是115大卡左右。正常生产完之后出现身体肥胖是由于孕期营养过剩所造成的，其实在饮食当中积极的控制一下，再配合有氧运动就可以减肥了，而且不同的食物它的热量是有所不同的。如果想要身体快速减肥的在晚上尽量不要吃粥类，因为粥类里面的淀粉含量比较高，可以换成蔬菜或者是水果。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，一百克米饭的热量大约是150大卡之间，我们人体每天大约需要消耗1200大卡的热量。作为一名哺乳期的妈妈，你这样吃饭是十分有助于你减肥的，另外你每天晚上喝一碗粥的热量大约也就是一百卡之间，如果你长期这样坚持，大概一个月之后就会有明显的效果。

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