每天消耗多少卡路里才能很快减肥？
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病情分析：
每天消耗500卡路里才能很快减肥。如果想减肥，需要通过运动每天消耗500千焦的热量，这样一个月可以瘦5~10斤，可能还有更多，看你的体质，不同的锻炼方式会消耗不同的热量，快跑一小时消耗500千焦，慢跑一小时消耗300千焦，游泳一小时消耗500千焦，无论选择哪种运动，一定要坚持，适当运动，不要拉伤肌肉，少吃主食，多吃水果蔬菜。
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病情分析：
每个人的基础代谢率都是不一样的，所以想确定某一个数字可以达到减肥效果，这个是不太现实的，不过人如果想减肥，必须达到一个条件，那就是摄入的营养成分小于消耗的营养成分，所以说，想要减肥，最重要的就是在饮食上要少吃一些能量高的食品，比如说糖分以及脂肪，而在活动上尽你所能及的多活动，这样才能达到燃烧脂肪的效果。
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一天消耗多少卡路里才能减肥
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