老失眠怎么办？
病情描述：老失眠怎么办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
如果出现失眠的话，一定要看看是什么原因引起的。一定要注意养成良好的饮食和生活习惯，比如说不要饮酒，不要喝咖啡或者是浓茶。同时一定要注意锻炼身体，如果发生失眠的话白天尽量不要在睡午觉了。睡眠前一定要注意，不管是干什么都不要再做一些与睡眠无关的事情。如果这种情况还不能缓解，可以采用一些物理治疗的办法和口服药物缓解症状。
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病情分析：
你好，，导致失眠的因素包括：精神压力大，情绪不稳定，经常熬夜等等都可以导致失眠，可以服用安神补脑液，谷维素等进行调解，要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音等，睡前不要喝浓茶咖啡等，注意调节自身精神状态
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