如何预防心血管疾病？

病情描述：我前一段时间去医院体检的时候，医生让我在这个年龄要多多注意身体，好好预防心血管疾病，所以我想请问一下如何预防心血管疾病，在生活和饮食习惯这方面有什么需要特别注意的地方吗？

医生回答 (2)

陆森 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

注意平时不要暴饮暴食，细嚼慢咽，少食多餐，饮食要规律。多喝水，促进新陈代谢。多吃水果蔬菜。饮食要清淡，要吃少油含盐分少的食物。戒烟戒酒。尽量少吃吃生冷辛辣刺激的食物。适当的进行体育锻炼，增强体质。不要熬夜，保证充足的睡眠，使机体处于健康状态。
肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心二级

病情分析：

50岁的年龄，确实是应该注意身体的，健康每年做定期的健康查体，预防心脑血管疾病，最重要的就是饮食和生活习惯的预防，首先要注意每天适当的体育活动，比如多走路，做做操跳跳舞之类的，然后就是饮食一定注意低脂低盐饮食，不要吃过多的油，可以适当地多吃一些橄榄油植物油，盐每天摄入的量不要超过六克，吃的盐过多很容易引起高血压时间久了就会引起心脑血管疾病。

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