如何减肥减大肚子啊？

病情描述：医生，你好。生完孩子之后，我的肚子就大了一圈。想回到我以前那种标准的身材。我很少运动，最近也不太方便，但就想减掉的大肚子。医生，如何减肥减大肚子啊？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

首先可以通过锻炼的方式来进行减肥，每天可以锻炼一两个小时左右，并且在饮食方面多吃些蔬菜和水果，保持大便的通畅，在饮食方面，注意不要去吃高热量和肥腻的食物，以免影响到减肥的效果。还可以采取针灸理疗的方法来辅助减肥，如果目前正处于哺乳期，运动的时间千万不要过长，以免影响到乳汁的分泌。
陈素辉 主治医师
河南省辉县市第二人民医院一级甲等

病情分析：

月子期间很多女性由于营养过多，又缺乏产后运动，导致脂肪过多沉积在腹部，很容易就身材走样，加之女性在怀孕期间体内激素地增加，新陈代谢减慢，就导致产后肥胖。现在哺乳期间不建议节食来减肥，你可以多运动加上注意不要吃高热量肥厚食物来减肥，你可以多运动，天天运动一两个小时，并且注意多吃蔬菜水果，保持大便畅通。也可以通过做产后瑜伽或者针灸减肥来得到瘦下来的目的。