补钙食补那些好？
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病情分析：
要补钙的话可以食用豆制品、牛奶、奶酪、黑豆、黑木耳、虾皮、紫菜等，这些都巨有很好的补钙作用。尤其是缺钙的人要多喝牛奶，因为牛奶里面的含钙量是十分丰富的，也是人体所需要的钙的最佳来源，并且极易被人体所吸收。除去通过饮食来补钙，缺钙的人还可以通过钙片来补钙。
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张洁 住院医师
郑州市金水区总医院庙李医院 二级
你好，如果是轻度缺钙可以进行食补，我们很多食物都含有钙，日常食物中以牛奶及奶类食物含的较多如牛奶，奶粉等，其他食物有各种豆类食品，海鲜类食品:虾，鱼，海带，蔬菜中的木耳，西蓝花，菠菜等，鸡蛋，适当的增加水果，水果含维生素D有助于钙的吸收。
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