纯瘦肉和鱼哪个卡路里高？

病情描述：我最近在减肥，饮食方面特别注意，严格控制摄入的卡路里，我尽量地多吃蔬菜，不吃肉，但是偶尔也要吃一点肉补充营养，现在有两种食物选择，如果考虑卡路里的话，纯瘦肉和鱼哪个卡路里更高？

医生回答 (3)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

纯瘦肉要比鱼肉卡路里更高一些，而且鱼肉的营养要比纯瘦肉更好一些，所以如果想要补充营养吃鱼肉要更好。在减肥的时候尽量不要吃猪肉，因为猪肉的热量比较高，而且营养价值也没有牛羊肉和鸡肉牛肉好。减肥时是可以适当的吃肉的，如果长时间的不摄入肉类还容易造成营养不均衡。
崔光洲 副主任医师
长治市城区第二人民医院三级乙等

病情分析：

你好。很高兴能够帮助您解答，纯粹的瘦肉和鱼肉相比较而言，鱼肉的卡路里比纯瘦肉的卡路里么高一些。减肥是一个改变自己饮食习惯，饮食结构的一个漫长的工程，需要坚持不懈韧劲，并不是通过一朝一夕即可以改变得了的。希望通过我的解答能够解开你心中的疑虑。
刘晓燕 医师
天津海河教育园区达文路社区卫生服务中心一级

病情分析：

你好，相对来说，还是鱼肉比纯瘦猪肉的卡路里要低，营养还要更丰富一些。对于减肥来说，科学的食谱是很重要的，不是传统的不吃或者少吃，而是更加重视营养搭配，健康减肥，另外还要有适量的运动，对于减肥来说，可以事半功倍，保持心情愉快。