骨质疏松的运动？
病情描述：骨质疏松的运动？
医生回答 (2)
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程斌 主治医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
骨质疏松的运动方法，很多病人临床上见到的骨质疏松，多是由于骨折以后长时间不活动引起的废用性的骨质疏松，对于这种情况，我认为可以进行伸腿勾脚收缩肌肉，按摩肌肉，烫洗以后，加强关节的屈伸活动，来恢复正常功能，一般功能恢复了，骨质疏松也是有改善的。
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病情分析：
有骨质疏松存在，容易导致出现骨折，所以要避免做一些过于剧烈，对抗性强的运动，像篮球，足球都是不适合的，平时可以做一些轻微的锻炼，比如慢跑，快走，或者打太极拳等，这些都可以改善骨质疏松，另外平时还要注意饮食营养，多吃一些含钙量高的食物，并且多晒太阳。
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