骨质疏松的运动?
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程斌 主治医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
骨质疏松的运动方法,很多病人临床上见到的骨质疏松,多是由于骨折以后长时间不活动引起的废用性的骨质疏松,对于这种情况,我认为可以进行伸腿勾脚收缩肌肉,按摩肌肉,烫洗以后,加强关节的屈伸活动,来恢复正常功能,一般功能恢复了,骨质疏松也是有改善的。
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病情分析:
有骨质疏松存在,容易导致出现骨折,所以要避免做一些过于剧烈,对抗性强的运动,像篮球,足球都是不适合的,平时可以做一些轻微的锻炼,比如慢跑,快走,或者打太极拳等,这些都可以改善骨质疏松,另外平时还要注意饮食营养,多吃一些含钙量高的食物,并且多晒太阳。
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