首页 > 外科> 骨外科

单腿深蹲的好处和坏处

病情描述：单腿深蹲的好处和坏处

医生回答 (1)

刘洪业 副主任医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

单腿深蹲的好处是提高平衡力以及协调能力，身体稳定性也能够逐渐增加，降低受伤风险，不过需要长时间坚持。也有一定坏处，运动量比较大，超出了身体负荷很容易引起受伤，所以应该适量运动。

日常生活中应该多注意休息，每天保证8个小时睡眠时间，根据自身情况选择合适的运动方法。

相关视频

相关疾病

蹲踞现象 缺乏深睡眠 深昏迷 深反射亢进 乳晕色泽变深 深反射减弱 前牙深覆盖 呼吸深快 呼吸深慢 深侧鼻塞 深覆合 深覆牙合 深脓疱病 额横纹增深 深静脉血栓 深静脉血栓形成 下肢深静脉血栓 掌侧化脓性腱鞘炎滑囊炎和深间隙感染

相关语音

方大正 主治医师中医骨伤科

哈克深蹲能代替深蹲吗
高胜山 副主任医师骨科

深蹲腿疼
高胜山 副主任医师骨科

深蹲长高吗
关景涛 主治医师骨科

深蹲的好处
姚风华 主治医师骨科

深蹲屁股疼
史俊副主任医师骨外科

深蹲伤腰吗

相关文章

: 如何深蹲锻炼

深蹲是锻炼核心肌肉群的最佳运动。在适当运动的前提下，可以锻炼臀部、腿筋、股四头肌... 详细»

: 深蹲的好处

随着生活节奏的加快，熬夜加班的增多，同时还有心理压力的增加，越来越多的人进入利了... 详细»

: 日常练深蹲，怎么蹲才正确？

要明确的一点是，塌背练深蹲这一动作的做法是极其错误和危险的。做深蹲动作时，一定要... 详细»

: 男人深蹲的好处

深蹲是属于一个多关节的腿部复合动作，刺激的主要肌肉如股四头肌，臀大肌等都属于人体... 详细»

: 如何深蹲避免腿疼

深蹲是健身中最重要的训练动作之一，被公认为“动作之王”。无论目标是增肌、减脂还是... 详细»

: 刘洪业 副主任医师
马鞍山市人民医院骨科; 擅长：擅长骨科方面的治疗

医联媒体特约专家 在线咨询

相关问答

深蹲好处

: 孙淑建副主任医师马鞍山市人民医院

答：深蹲好处能够快速的减少腹部和大腿部的脂肪，也有增强身体的平衡力或肢体的灵活性。 ...

怎么深蹲 A：要想学深蹲，一定要慢慢尝试，尤其第一次的时候不要做的太多，大概在30个....

怎么深蹲？ A：第一、站姿。首先双脚分开与肩同宽，双脚脚尖略微往外摆，然后挺腹收胸，双....

深蹲早泄 A：深蹲对于早泄的治疗效果并不很明显，早泄还需要采取综合治疗，常用的治疗方....

深蹲阳痿 A：坚持练深蹲是并不能够治疗阳痿的。阳痿可以通过药物来进行治疗、雄性激素治....

相关医院

北京同仁医院南区玉林市中西医结合骨科医院甘孜藏族自治州人民医院广西医科大学第二附属医院烟台市中医院西安医学院附属医院重庆市第五人民医院平煤集团总医院松原市中西医结合医院沈阳市儿童医院

相关药品

: 硫酸奈替米星葡萄... 辰欣药业股份有限...
功效主治：

: 克林霉素磷酸酯葡... 山东新华制药股份...
功效主治：

: 注射用头孢哌酮钠... 辉瑞制药有限公司
功效主治：

: 注射用头孢哌酮钠... 辉瑞制药有限公司
功效主治：

: 注射用头孢哌酮钠... 辉瑞制药有限公司
功效主治：

公众号
头条号
百家号

所有权归属：广州市医康传媒信息技术有限公司 www.yilianmeiti.com

关于我们联系我们业务合作人才招聘医药信息服务资格证书广电许可

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据 粤ICP备18024073号

声明：本网站登载内容出于传递健康信息为目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。医院医生等信息来源于网络，仅供参考，可能存在更新不及时，信息有误等情况，请以医院医生确认信息为准。我们不承担相关责任。如有错误，请联系我们修改。