不吃早餐可以减肥吗？
病情描述：医生您好，请问不吃早餐可以减肥吗？我的体重有一些重，比别的女孩子胖了很多，他们都嘲笑我，因此我想要减肥，但是我又坚持不下来天天跑步，因此我想问问看，不吃早餐可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
每天不吃早餐是能够起到一定减肥作用的，但是不吃早餐容易引起肠胃道疾病。如果想要减肥那么要合理的控制饮食结构，尽量不要吃一些高热量或者是高脂肪的食物，可以多吃一些含粗纤维素比较高的食物，而且还要多参加一些体育锻炼，这样才能够促进身体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的作用。
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病情分析：
不吃早餐，并不能帮助减肥，不吃早餐的话，会让饥饿感延续到中午甚至是晚上，那样就会吃进更多的东西，摄入的热量反而更多了。能不能减肥，得看一天总能量的摄入，和少吃某一餐没有关系。如果没吃早餐，但是中午吃得很多，或者吃很多零食，对于减肥实际上是帮倒忙。平时要注意饮食清淡，少吃多餐，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃油炸、油腻、幸辣的食物，适当的多运动。
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