什么维生素可以增强抵抗力？

病情描述：最近抵抗力一直都不是很好，想多补充维生素，什么维生素可以增强抵抗力。除了维生素还可以吃什么？我也会坚持跑步健身，什么类型的体育运动是对人的身体见效是特别快的呢？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

正常情况下是吃点维生素c可以增强，人的抵抗力和免疫力的。所以如果想增强抵抗力，可以吃点维生素c，还要要注意多运动多活动。一般每天保持有半个小时以上的运动是最好的，平时要注意均衡营养，或者是喝点牛奶啊之类都没什么问题的，最好的运动类型是有氧运动，比如游泳或者是跑步，都是比较好的，或者是自行车也可以。
陈浩医师
新泰市泉沟镇卫生院一级

病情分析：

你好，如果要想提高抵抗力的话，运动是最好的类型，建议你可以通过慢跑，骑自行车，游泳等体育运动来增加自己的抵抗力，同时也可以多吃一些蛋白类的食物，适度地进行体育锻炼，可以多吃含钙比较高的食物和补充维生素来进行治疗的，可以多吃一些维生素c。

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