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冬季养生有什么小常识？

病情描述：我今年四十五岁了。马上要进入冬季了，听别人说进入冬季要养生，我平时的体质就特别差，经常容易感冒，所以我想在冬季好好保养一下自己的身体，请问冬季养生有没有什么小常识可以提供一下？

医生回答 (2)

疏欣杨 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

你好，如果平时体质虚弱免疫力低下，冬天可以多吃一些高蛋白的食物温热类的食物，牛肉，羊肉，狗肉等提高免疫力的食物是来调理。也可以服用一些山药粥芡实粥等补脾肾食物调理。中成药物可以选择一些玉屏风颗粒益气固卫止汗提高免疫力预防感冒，平时均衡饮食，适当运动增强体质。
李玲玲 住院医师
玉山县吸虫病防治站二级

病情分析：

如果是希望你儿子这个冬天养生的一些小的技巧，那么就是生活习惯去控制，改善为主，帮助效果都是比较大的，也就是说，首先的第一点就是可以尝试选择生姜片去改善，容易感冒的话，也可以选择局部的一个葱白治汤去进行调理控制都是可以的。

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中日友好医院中医肺病一部; 擅长：对中西医结合治疗慢性咳嗽,慢性阻塞性肺疾病,肺间质疾病(纤维化),肺源性心脏病,哮喘,肺部感染,支气

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