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早晨适不适合锻炼身体

病情描述：早晨适不适合锻炼身体？我想知道早晨的时候适不适合锻炼身体呢？如果适合的话要怎么锻炼身体比较好？如果早晨不适合锻炼身体的话，那什么时候锻炼身体比较好呢？是晚上锻炼吗？

医生回答 (2)

舒志强 副主任医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

一般的情况下，锻炼最佳的时间是在早上10点左右的时间或者是下午2点左右的时间，这个时候的空气质量相对来说最好，锻炼的时候要根据自身的情况选择一些有氧的运动锻炼，但是要注意不能超负荷的进行锻炼，超负荷的进行锻炼，不仅不会给身体带来健康，还可能会导致一些其他的症状。
宋宏伟 主治医师
朝阳市第六人民医院一级

病情分析：

早晨是适合锻炼身体的，早晨空气比较清新，，锻炼身体也可以促进身体的新陈代谢，促进消化食欲。建议可以考虑早晨来锻炼身体。如果是晚上锻炼身体，因为平时工作劳累一天也会导致身体疲乏，平时一天的时间，早晨锻炼身体是比较好的。

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: 舒志强 副主任医师
马鞍山市人民医院神经外科; 擅长：神经科常见病的诊断。

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