怎样可以促进新陈代谢？

病情描述：医生您好，我今年21岁了，平时就算是运动很长时间也好出的汗也是很少，这会不会是新陈代谢太慢了，所以想请问一下医生，怎样可以促进新陈代谢？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

促进身体新陈代谢有以下几种方法:一是调整饮食，少吃多餐，控制饮食的频率和量，多喝水，多摄入维生素B，比如一些维生素B含量高的蔬菜水果，保证人体摄入优质蛋白质，可以有效增强新陈代谢，二是生活要有规律，比如早睡早起，保证充足的睡眠，吃好早餐，避免新陈代谢缓慢，三是要适度运动，促进身体的活力，四是要保持好心情，做好情绪管理。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，新陈代谢的快慢一般和一个人的体质有关，这都是天生的，目前也没有针对新陈代谢的特效药。加强体育锻炼是最好的加快新陈代谢的办法，就像运动员，他们的新陈代谢一般都会很快的亲，这主要是他们长时间的高强度的体育锻炼得来的，祝您健康愉快。

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