怎么测自身新陈代谢？

病情描述：医生，你好，是这样子的，我总觉得我最近有点发胖，然后我觉得是不是我身体新陈代谢速度变慢的原因？然后想向你请教一下，怎么测自身新陈代谢呢？有没有不用去医院的办法测试出来？

医生回答 (2)

潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

新陈代谢通常无法测量准确的数据。但可以根据自己的体温、体重、身高等情况大致推算。如果体温偏高，体重较轻，但饮食正常，说明新陈代谢旺盛。有必要检查甲状腺功能，排除甲亢。如果你吃得太多，你需要控制你的体重正常，体温正常，饮食正常。但体重增加，体温偏低，应注意排除甲状腺功能减退。
张洁 住院医师
郑州市金水区总医院庙李医院二级

病情分析：

你好，监测新陈代谢速度快慢，建议监测基础代谢率，基础代谢率要求在室温为20度左右的绝对安静房间内监测，要求清晨空腹，不进食任何东西前，在床上静卧休息半小时以上，保持安静、情绪稳定、呼吸平稳，测量血压和脉搏，用收缩压减去收缩压加上脉率，在减去111，就是基础代谢率，

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