失眠求治措施有什么？
病情描述：我是一名女生，今年20岁，正值放假期间，白天有时候有午睡，近期老是失眠，有时候到半夜三四点还睡不着，实在是无可奈何，请问医生，失眠求治措施有什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
引起失眠的原因有很多，最主要的还是一个心理因素，患者可以进行睡觉前用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，或者吃一些香蕉都具有安眠的作用，同时尽量避免午睡，如果长期不能缓解，应该及时到医院就诊，进行科学规范的检查，然后做针对性的治疗，也可以尝试中医中药的治疗方法，针灸推拿往往也具有良好的效果。
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病情分析：
长期失眠对健康不利。你的这个年纪。建议你尝试一下以下几种方法。保持睡眠室内空气通畅，开窗通风。睡前运动，但运动量不要过大，不要过于劳累，慢跑羽毛球乒乓球，等运动都可以。关灯睡觉。看书，看电影。特别是你觉得枯燥无味的。自我联想，比如，数羊。
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