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上夜班吃什么好?

病情描述:你好,医生,我是一名富士康的普通生产工人。富士康日夜颠倒来上,搞得我皮肤越来越差,不知道要怎么保养我的皮肤才好。所以请问一下,上夜班吃什么好?
医生回答 (2)
  • 刘明晓
    刘明晓 副主任医师
    辽宁朝阳市中医院 三级甲等
    病情分析:

    平时一定要多喝水,多吃一些新鲜的蔬菜水果,特别是vc含量多的水果。经常做深层洁面面膜,与水分面膜交替使用。木瓜红枣莲子蜜,补血养颜,效果极佳。平时还要多吃一些补气血的食物,如胡萝卜,大枣,排骨汤,阿胶,红豆,黑豆,黑芝麻。

  • 陈彦丽
    陈彦丽 住院医师
    岑溪市岑城镇卫生院 一级
    病情分析:

    上夜班可以吃一些,含丰富维生素的食物,比如说蔬菜水果可以当宵夜吃,因为上夜班有可能也太饿了,不吃点也不行,不合适吃高热量高糖,油炸的食品,另外你可以吃点含钙丰富的食品,比如说芝麻酱,花生酱,吃点土豆,每天晚上喝点牛奶,喝点豆浆都是比较合适的

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刘明晓
刘明晓 副主任医师

辽宁朝阳市中医院 中医科

擅长:副主任中医师,擅长中医疾病的诊断,尤其是各种复杂颈肩腰腿痛,头痛,头晕,失眠,心脏病,气管炎,乳腺增
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陈宝财 主治医师 沧州市人民医院

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