补钙菜谱大全？
病情描述：我今年37岁，有一个九岁的儿子。我也很喜欢关注他和陪伴他成长。但是孩子最近跟我说他的腿和手我老抽筋。我很担心她，所以说我想给他补一些钙。吃了些钙片儿，但我也想给他做一些菜。所以我想知道补钙菜谱大全都有什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
芝麻，海带，苹果，柠檬，葡萄干，瓜子，花生，牛奶，紫菜，豆制品等等食物含钙量都是非常高的，平时要想补钙的话，多吃这些食物基本上都可以满足身体的需求的，另外想要身体更好，在运动方面也要多做运动，既能增强人的食欲，也能够增强人的免疫能力。希望对你有所帮助。
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病情分析：
你好，你现在想给自己九岁的孩子补钙，孩子九岁现在有点缺钙，想通过食补来给孩子补钙，这是十分可取的，含钙高的食物呢，主要有第一虾皮；第二骨头汤；第三肉类食物，第四新鲜的蔬菜。建议你每天轮换的给孩子炒虾皮，炖一些骨头汤喝，可以有效的给孩子补钙，另外还可以给他适当的补充一些钙锌口服液，同时让孩子多晒太阳。
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