矫正脊柱歪的动作有哪些？

病情描述：矫正脊柱歪的动作有哪些？

医生回答 (3)

王宁 副主任医师
肥城矿业中心医院三级乙等

病情分析：

矫正脊柱歪的动作有五点支撑等。如果超过40度或脊柱侧凸，就需要手术，姿势矫正一般用于体位性脊柱侧凸，五三点支撑，保持腰背挺直，小飞燕锻炼，五点支撑是指肘部、两个脚跟和后脑勺在躺下时施加向下的力量，并抬起腹部，可以锻炼腰背部的肌肉力量，加强腰背部肌肉后，可以改善脊柱侧凸，双手高举行走，对锻炼颈部肌肉也有好处。
吕华泽 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

一般矫正脊柱外的动作主要是可以，做下拱桥飞燕运动，同时还可以配合多点游泳，同时这个最好配合在康复治疗师指导下进行一些作业疗法，还有康复锻炼，如果还有，出现脊柱骨头错位的话，还要配合做下推拿手法按摩复位才行，或者配合穿戴矫形器。
王智运 副主任医师
南方医科大学附属顺德医院二级甲等

病情分析：

①取仰卧位，歪向侧的手臂向下，另一只手臂向上，歪向侧腿伸直并缓慢提高至最高处，然后复位，重复该动作10~20次；以反向的力拉伸脊柱，纠正歪曲；②取仰卧位，平躺在平坦的地面上，使得头部处于受力位置，缓慢的将胸部及肩部抬起，然后复位，重复该动作10~20次；舒缓整个背部紧张的肌肉，恢复原有的张力；③取与歪曲反向的侧卧位（例如向左歪的采用右侧卧位），右臂朝上，左臂朝下伸直，依次抬起头部、肩部和上胸部，然后按倒序复位至侧卧位，重复该动作5~10次，在身体抬升最高处保持位置不动大约30秒；可以锻炼对侧的肌肉，恢复原有的拉伸力量。