为什么说瑜伽的动作看似柔和，却是毁伤脊柱的运动？

病情描述：为什么说“瑜伽的动作看似柔和，却是毁伤脊柱的运动”？

医生回答 (3)

王宁 副主任医师
肥城矿业中心医院三级乙等

病情分析：

之所以说“瑜伽的动作看似柔和，却是损伤脊柱的运动”，是因为正常人的脊柱在活动的时候，最好都是要顺应生理的曲度，并且都有一定的活动度，如果超过脊柱正常的活动度的话，就有可能导致脊柱周围的韧带以及筋膜出现拉伤以及炎症反应。而瑜伽运动的某一些动作确实是在加大脊柱的负担，因此建议在进行瑜伽的时候，患者最好是循序渐进。
陈业龙 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

在练习瑜伽的某些动作的过程中，如果腰背肌力不好，脊柱稳定性不好，柔韧性不好，强行牵拉脊柱就有可能会损伤的。所以在练习瑜伽的过程中，一定不要一下子追求，动作到位，要慢慢的练习，牵拉好周围韧带肌肉的柔韧性先，同时要在专业的人员指导下练习。
王智运 副主任医师
南方医科大学附属顺德医院二级甲等

病情分析：

主要是因为很多瑜伽练习者的身体素质一般，如柔韧性、力量性、平衡性较差。如果不是采用针对性的锻炼方法，而是硬性的完成高难度动作，容易造成肌肉以及骨骼的非顺位运动，以至于反而遭受损失。现在很多瑜伽体式是反方向对关节用力，脊柱的活动范围都是有限度的，一旦超过了这个限度就会对脊柱关节造成损害。瑜伽体式中有一些是向后弯曲脊柱的体式，会造成脊椎骨对椎间盘的过度压力，长期下来出现脊椎的慢性损伤，导致功能的老化衰退，有个别患者为了追求达到身体的极限，勉强用力，甚至造成脊椎断裂，出现截瘫。

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