为什么仰卧起坐时会感觉后腰和脊柱酸胀？

病情描述：为什么仰卧起坐时会感觉后腰和脊柱酸胀？

医生回答 (3)

王宁 副主任医师
肥城矿业中心医院三级乙等

病情分析：

做完仰卧起坐后，出现后腰以及脊柱酸胀，主要是由于运动量过大引起体内乳酸堆积从而出现的症状。运动过后建议可以采取热敷的方法来缓解症状。建议平常运动前一定要做好热身运动，运动的时间以及强度不宜过大，以免出现身体不适。如果是想锻炼腰背肌力量，建议可以进行游泳或者是做拱桥锻炼，尽量避免做仰卧起坐。
杨秀红 医师
寿光市人民医院羊口分院二级

病情分析：

你好，仰卧起坐后引起腰部或者脊柱局部胀痛，一般考虑是肌肉拉伤或者肌肉劳损引起的这些症状，建议上热敷或者做理疗按摩，一般的症状可以缓解，必要时可以到医院住外科就诊，可以做个腰椎ct看一下，平时避免劳累，腰部注意保暖，避免受凉。
王智运 副主任医师
南方医科大学附属顺德医院二级甲等

病情分析：

1.平时不经常锻炼：很多人长时间没锻炼，一下子运动量的加大，会使得肌肉无法接受和适应高强度的锻炼。2.不规范的锻炼：热身运动会很容易被人们忽视和不重视，但是热身是运动前必需完成的一项工作，有效的热身运动可以对保护好肌肉不受伤害，使肌肉逐渐适应一定的运动量。如果不热身，容易引发抽筋等症状。3.乳酸的堆积：每次的锻炼都会使肌肉产生和积累一定量的乳酸，这也是人们经常在运动后感觉肌肉酸软的主要原因。4.肌肉损伤：适量的运动是有益身心健康的，而过量的运动就会带来伤害，例如慢性的肌肉劳损等。