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更年期失眠饮食上如何注意？

病情描述：更年期失眠饮食上如何注意？

医生回答 (1)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

更年期失眠病人在饮食上要注意以高蛋白质、高维生素饮食为主，尤其是需要多摄入富含B族维生素的食物，例如各种新鲜的蔬菜和水果、动物内脏、部分粗粮等，要避免各种辛辣、刺激、油腻的食物，也不能喝酒、浓茶、浓咖啡等刺激性的饮料，还要注意三餐规律、不暴饮暴食。

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: 吕志勤 主任医师
北京大学第一医院神经内科; 擅长：神经系统疑难病，尤其是脑血管病，脊髓病，神经变性病及心理疾病。

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