跑步出现脚踝痛是跑姿的问题？

病情描述：跑步出现脚踝痛是跑姿的问题？

医生回答 (2)

曾参军 主任医师
南方医科大学第三附属医院三级甲等

病情分析：

事实上，在跑步的时候，如果没有注意保持正确的跑姿，不但不能达到强身的目的，还可能会损害到自身的健康，导致脚踝和膝关节损伤。因而要想减少一些不必要的危害，在跑步的时候，身体应当要保持正直，手臂放低，跑步的幅度要适中，既不能太大也不要太小。尽可能保证双脚落在身体中心的正下方位置。当然一双好的跑鞋，也可以起到一定的辅助作用，可以减缓压力，从而减少运动带来的伤害。
吴国兵 医师
天津市河西区康复医院二级

病情分析：

你好，跑步时候出现脚踝部位疼痛，有可能和跑步的姿势不好，有很大的关系，同时也有可能是因为运动过量导致的踝关节软骨的损伤，或者原组织劳损，从而导致疼痛，目前这种情况建议尽量减少活动，尤其是避免跑步运动的时候戴护踝保护。同时配合贴膏药，比如红色止痛膏以及吃盐酸氨基葡萄糖胶囊保护关节软骨。

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