转呼啦圈的作用？

病情描述：我最近在减肥，听别人说除了跑步可以减肥之外，转呼啦圈也可以瘦肚子，我买了一个呼啦圈每天晚上转半个小时，到现在都已经有一个月了，可是肚子还是没小，转呼啦圈真的有瘦肚子的作用吗？

医生回答 (2)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

呼啦圈是一种有氧运动，是可以针对腹部的脂肪进行有效的锻炼，选小兔子每天转半个小时也是可以的。但是的话，建议你两个方向都要锻炼，不能只是顺时针的锻炼，要适当的逆时针锻炼一下，这样子才能达到平衡，对脊柱腰椎以及脂肪的消耗都比较好一点，祝你健康。
宋宏伟 主治医师
朝阳市第六人民医院一级

病情分析：

你好，平时跑步运动循序渐进的加强运动强度是可以起到减肥的作用燃烧掉多余的脂肪。晃呼啦圈也可以减腹部，如果没有明显效果都考虑运动量不够，运动时间过少。平时也需要避免服用高脂肪类的食物，避免熬夜。需要达到一定的运动量来减掉多余的脂肪。

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