人每天需要多少卡路里？

病情描述：医生是这样子的，我想减肥，但是呢，我不知道该怎么办好，然后我的同学叫我控制一下，我的卡路里就行了，我想问一下，人每天需要多少卡路里才够呢？节食对减肥有没有好处？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

正常人每天需要摄入800~1200的卡路里能够有效的维持身体所需要的新陈代谢和营养成分，如果想要减肥的话，平时一定要注意个人的饮食问题，不要吃一些油腻性高脂肪的食物，要以清淡的饮食为主，需要减少卡路里的摄入。而且平时可以多进行一些体育运动，能够有效的燃烧身体脂肪。
陈淦涛 医师
广东省水电医院三级

病情分析：

卡路里的需要是根据许多因素的，比如休息状态和运动状态的卡路里消耗是不一样的，而且如果是女性的话，经期和非经期的卡路里消耗也是不一样的，甚至是一些疾病也可能影响消耗。一般来说如果以一个人60公斤的重量来计算的话，大概一天是需要1500到2000的卡路里的。节食是可以减肥的，但是要注意饮食营养要跟得上。

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