1300卡路里食物有哪些?

病情描述：为了健身，最近都只吃瘦肉和牛奶，甚至不吃糖和其他卡路里高的食物，为了忌口，不能吃超过1000卡路里的食物，所以不知道1300卡路里有哪些食物，蔬菜卡路里应该比较低吧！

医生回答 (3)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

比如各种粗粮里面的卡路里就会比较低，而且水果也要根据实际情况来看，像含糖量比较高的卡路里就会比较高，所以最好是多吃含糖分低的水果多吃一些粗粮，如果想身体健康就要注意营养均衡搭配，否则就会容易出现营养不良，引起贫血，低血压，低血糖等一些疾病发生。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

没有那种单纯的食物含有1300卡路里。可以注意营养全面，但是，每种食物都不要过量食用，就可以保证不超过1000，蔬菜水果含的卡路里比较低，糖分食物含的卡路里数比较高，健身的话建议减少吃含糖类高的食物。可以吃一些含优质蛋白和维生素的食物。
牛艳林 主治医师
新乡市中心医院三级甲等

病情分析：

早餐中常见的食物，一个鸡蛋能量大约为80卡，一勺麦片大约50千卡，一杯豆浆大约4千卡，一个苹果大约100千卡。中餐及晚餐常见的食物中，米饭每小碗大约150到200千卡，二两猪瘦肉大约150千卡，20克油，大约180千卡，一盘青菜大约50千卡，可以根据以上信息，自己合理搭配

相关视频

相关疾病

喉部有痰 有头疽 食物过敏 呼吸有粪臭味 呼吸有氨臭味 食物中毒 食物不耐受 肠粘膜有坏死溃疡 有排卵性功血 食物蛋白过敏 食物嵌塞 食物过敏和不耐受 食物过敏性哮喘 呼吸有烂苹果味 唇上长有小水泡 食物变态反应 食物误入气道 胃肠型食物中毒

相关语音