合胃健脾通便食谱？

病情描述：我最近感觉胃不太舒服，经常胀气，而且我这段时间还有点便秘。我是不爱吃药的，所以我想问问，有没有合胃健脾通便食谱？或者吃什么水果是可以有效解决这方面的问题的？需要注意什么？

医生回答 (2)

刘明晓 副主任医师
辽宁朝阳市中医院三级甲等

病情分析：

在所出现的便秘胀气的情况下，需要积极对症的健脾胃改善症状，促进通便处理等为宜。在食物上，可以服用酸奶，有着补充肠道益生菌的作用，促进大便正常排出的作用，还需要配合服用香蕉以及苹果这样的食物，都有着促进胃肠道蠕动促进排便的作用。必要时也可以配合服用乳酸菌素片治疗。
袁圣龙 主治医师
阳谷县人民医院二级甲等

病情分析：

你好，你最近有胃不舒服，胃胀气，便秘的症状，提示有胃肠功能的紊乱，胃肠蠕动慢，大便长期不容易排出，导致胃肠胀气，毒素被吸收，影响健康，这种情况可能跟你不健康的饮食习惯有关，你不想用药，可以考虑食疗，多吃新鲜蔬菜及水果，好消化，含有膳食纤维，可以帮助大便排出，可以吃香蕉，苹果，火龙果，鸭梨，可以帮助排便，多揉揉肚子，促进肠蠕动，可以喝胡桃粥，柏子仁粥，无花果粥，不要喝酒，不吃辛辣刺激的食物。