男性应该怎么提高自己的雄激素？

病情描述：男性应该怎么提高自己的雄激素？

医生回答 (2)

张滨 主任医师
中山大学附属第六医院三级甲等

病情分析：

雄性激素能激发男性第二性征，如肌肉、胸毛、喉结等，而如果雄性激素的不足，则会发生性能力不足，没有胡子等缺乏男人魅力的尴尬事。那么，男人要发何提高自己的雄性激素呢？增加雄性激素有很多方法，但是最好的也是最自然的，首选是多运动，尤其是打篮球和踢足球等，通过运动的方式来循序渐进地的锻炼体魄，而且在进行运动的同时，饮食上也要保证充足的营养，多吃富含雄性激素的食物，这样能有效的提高自己的雄性激素。
吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院二级甲等

病情分析：

雄性激素是促进男性附性器官成熟，能够加速机体各种蛋白质的合成，提高机体免疫力，因此要想自己提高自己的雄激素，首先要保证充足的睡眠时间，少饮酒，多吃一些补肾的食物，如木耳，黑芝麻，黑豆等，同时也要多做一些力量型的锻炼，有气势臀部及下背部的训练，对于提高雄性激素有一定的帮助。

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