我晚上精神很紧张，总是睡不着觉怎么办？
病情描述：我觉得我的生活和工作压力太大了，父母都对我给予了厚望，老板也很看重我。我这段时间的睡眠不太好，总是失眠。医生，请问我晚上精神很紧张，总是睡不着觉怎么办？
医生回答 (2)
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
24岁年轻男性，工作和生活压力比较大，因而出现了失眠的情况，那么这种情况是植物神经功能紊乱导致的。出现这种情况，首先要进行自我调节。减缓各种压力。避免情绪波动。合理安排作息时间。还要注意多运动，多锻炼身体。避免浓茶咖啡。可以适当服用一些调节神经的药物，如谷维素，维生素B1调理。
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郭棋勇 医师
龙岩市新罗区西陂社区卫生服务中心 一级丙等
主要还是压力太大，很多人给予的，期望过高，自己心态脆弱，不能承受，是会出现神经衰弱，会平时总爱想太多，内心无法平静，直接影响睡眠的，试着放松，把压力转化为动力的，睡眠时的环境要安静舒适的，听听音乐，看一些欢快的视频，如喜剧片。
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