无氧运动能代替有氧运动么？

病情描述：最近在健身，有看到一个国外的视频，有个外国人在无氧情况下锻炼，憋气什么的，看起来效果很好，我想问问无氧运动能代替有氧运动么？什么运动比较好？

医生回答 (3)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

无氧运动是不可以代替有氧运动的，只有有氧运动才能充分的燃烧脂肪，这样才能达到一定的瘦身效果，而无氧运动在做过之后，有可能会增加肌肉量，这样会导致身体出现更加魁梧的感觉，所以在平时的活动当中，一定要根据自己身体状况选择适合的运动来进行健身的。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

你好，我先说一下有氧运动，有氧运动是实际上是在呼吸的情况下，然后通过长时间的锻炼来达到减肥或者增强体质的目的，然后无氧运动的话，它有一个特点，就是短时间瞬间的爆发性力量增长，这种锻炼的方法在国内不是说特别多见，而且他有一定的风险性，我不建议去尝试，也有可能会造成一些心血管系统的意外。
李勇医师
华北石油油建医院二级乙等

病情分析：

你好，你好看了你的情况叙述和你的问题？有氧运动和无氧运动不是你理解的那样的。有氧运动不是在有氧气的地方运动就叫有氧运动。无氧运动也不是在没有氧气的地方运动就像无氧运动。有氧运动是指，在运动当中消耗氧的量和吸入的氧量达到平衡不会引起心机大量耗氧避免性功能损伤。但是对减肥的效果没有无氧运动效果好。所以有氧锻炼和无氧锻炼是不可能互相代替的。