我25岁体重180斤身高165米。怎样减肥好呢？
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病情分析：
减肥要通过饮食控制和体育锻炼相结合的方法，不能靠节食。平时要多吃营养丰富，但是热量和脂肪含量低的食物，比如鸡胸肉、牛肉、蔬菜水果以及谷物粗粮等，都比较适合减肥食用。控制好每日的热量摄入，多进行体育锻炼，增加热量消耗，保持热量差，能够起到很好的减肥效果。
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病情分析：
你好，一般根据自己的情况考虑可以服用芝元纤秀婷软胶囊来减肥，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，同时自己需要注意适当活动，加强运动很重要，同时需要坚持有毅力
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