吃到撑都不发胖的主食有豆类、谷类或者茎类等食物,这些食物饱腹感比较强,能够减少主食的摄入,另外有比较丰富的纤维素能够促使肠胃的蠕动,加快人体的代谢。
如果不想让身体长胖,在平时可以多吃些蔬果,减少高热量高脂肪食物的摄入,合理的控制饮食,避免出现吃饱撑的情况,影响到肠胃功能。
北京大学第一医院 内分泌内科