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如何快速入睡

病情描述：如何快速入睡

医生回答 (1)

袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

如何快速入睡：一、首先要积极治疗躯体疾病，如痛风、泌尿系结石、肚子痛、癌症晚期等。二、睡前1小时不要做剧烈运动或者避看情绪波动大的电视剧。三、睡前1小时用热水泡脚，听舒缓心情的轻音乐。四、睡觉房间周围环境，避免有影响睡觉的噪音、温度、光照等因素。五、睡前1小时服用苯二氮卓类药物。

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: 袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院神经内科; 擅长：擅长神经内科疾病的诊治，尤其在脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变方面有较高的造诣。

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