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睡前喝牛奶好吗

病情描述：睡前喝牛奶好吗

医生回答 (1)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

睡前喝牛奶确实是非常不错的，能够达到有助于睡眠的效果，在睡前喝牛奶的时候，需要注意掌握好正确的时间，一般睡前喝牛奶的时间也掌握在睡前一个小时左右，这样能够补充身体所需要的蛋白物质。

在睡前喝牛奶的时候，最好把牛奶温热一下，不要和冰冷类型牛奶，否则很容易对于肠胃造成刺激。

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: 张艳凯 副主任医师
开封市中心医院急诊科; 擅长：擅长头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

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