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快速入睡的好办法

病情描述:快速入睡的好办法
医生回答 (1)
  • 袁俊丽
    袁俊丽 主任医师
    邯郸市第一医院 三级甲等
    病情分析:

    快速入睡的方法是可以服用助睡眠类的药物、改善睡眠环境,调理个人心态。同时从饮食方面要做出改变,例如可以服用镇静安眠类的用药,多吃一些清淡的食物,在睡前要创造良好的安静的睡眠的环境。喝杯热牛奶或者听一些舒缓的音乐,用热水泡脚都有助睡眠的作用。

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袁俊丽
袁俊丽 主任医师

邯郸市第一医院 神经内科

擅长:擅长神经内科疾病的诊治,尤其在脑血管病,脑炎,痴呆,多发性硬化症,周围神经病变方面有较高的造诣。
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