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睡眠不好吃什么能改善睡眠

病情描述：睡眠不好吃什么能改善睡眠

医生回答 (1)

袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

睡眠不好，可以吃大枣或者枸杞桂圆来改善睡眠，因为大枣枸杞具有安神的功效，可以使人在梦中睡得更加香甜，还可以喝点牛奶，牛奶本身对人身体具有镇定作用，可以使人们快速入睡。另外，想要改善睡眠，可以在睡前泡澡或者是泡脚，如果有药浴，那么更可以促进血液循环，更容易使人出现劳累感，这时睡眠就会更快。

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邯郸市第一医院神经内科; 擅长：擅长神经内科疾病的诊治，尤其在脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变方面有较高的造诣。

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