长期劳累过度怎么办？

病情描述：因自己的工作是IT程序员，长期劳累过度怎么办？会不会让自己的身体吃不消呢，现在开始白头发很多，是不是衰老的表现呢？晚上睡觉质量也不好，老是会想工作的事情。

医生回答 (2)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

长期过度劳累的话，有可能导致过劳死的，对于健康的危害是比较大的，所以您不要长期过度劳累，这个建议您劳逸结合，不要长期的加班，更不要长期的熬夜，也不要抽烟和饮酒，而是保持健康的生活方式，并且平时尽量抽出来时间，积极的运动锻炼，目的是起到增强体质的作用了。
张翼飞 住院医师
洛阳市第一人民医院三级

病情分析：

你好，首先长期的劳累肯定是对身体是有很大的影响的，长期劳累之后，人类的大脑以及身体都得不到充分休息，所以说免疫力就会降低，大脑得不到休息之后就容易，头晕头疼以及胡思乱想，而身体得不到休息了之后就容易生病，所以说还是要适当的休息。

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