含钙高的食物主要有各种蛋类、肉类、鱼虾类、牛奶或者羊奶等。
如果缺钙比较明显,不仅要注意多吃一些含钙高的食物,还要注意在医生指导下选择一些补钙的药物。要取得好的补钙效果,还要适当的补充维生素D,平时还要注意多晒太阳,这样才能够促进钙的吸收和利用。
北京大学第一医院 内分泌内科