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经常熬夜吃什么好

病情描述:自己因为工作的原因要经常的熬夜,自己也知道经常的熬夜多身体不好,所以自己就想好好的补补,可是也不是道要如何补,害怕乱吃的话会对身体有危害,就想问问经常熬夜吃什么好?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    经常熬夜的患者建议多吃富含维生素多的食物,例如多吃一些,苹果,香蕉,桔子,橙子,荔枝,多吃新鲜的蔬菜,芹菜,菠菜,木耳,银耳等富含维生素的食物。不建议吃一些油腻性较大的食物和辛辣刺激性的食物,同时建议不要经常长期熬夜,以免影响身体健康。

  • 宋宏伟
    宋宏伟 主治医师
    朝阳市第六人民医院 一级
    病情分析:

    你好,经常熬夜建议您平时需要多喝水补充体液,多吃蔬菜水果补充多种维生素,多吃高蛋白的食物。平时避免服用辛辣油腻,刺激性食物,生冷硬食物。如果长时间熬夜也会导致生物钟紊乱,肾虚气血亏虚,脾胃虚弱,等等一些病症。平时避免长期熬夜。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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