走路1公里消耗卡路里多少呢？

病情描述：你好，医生。我最近想减肥，听我的好闺蜜说多走路可以有这样的作用，消耗多一点身体掉卡路里就可以减肥成功，所以今天我想问一下医生，走路1公里消耗卡路里多少呢？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

走路1公里消耗120卡路里，每个人的运动量不一样，所消耗的卡路里也会有所不同，在平时生活中长时间走路能够促进体内血液循环，同时也可以促进脂肪燃烧，对于肥胖患者是一种很好健身方式。在平时饮食上避免吃一些高热量和高脂肪的食物，也可以起到瘦身效果。
刘兆强 主治医师
龙城区边杖子乡卫生院一级

病情分析：

您好，您这种情况考虑，因为每个人的体重和走路的方式节奏的不同，消耗的卡路里也有不同，一般情况下，走一公里路大概能消耗20卡路里，建议最好是要在饭后半小时以后做瘦身运动，但是减肥需要有一定的毅力和决心，一定要坚持下来才会有效果。

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