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腰上和肚子上有赘肉，怎样才能消除？

病情描述：医生你好，现在是夏天呐，你知道的，女孩子都喜欢穿裙子，露肚脐露背露腿的。我也一样啊！但现在我肚子上和腰上有赘肉啊，我都不敢穿了。医生，腰上和肚子上有赘肉，怎样才能消除啊？

医生回答 (2)

宁晓璐 主治医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

肚子腰部的赘肉多，是因为久坐，不爱运动，暴饮暴食引起的。建议您减少一直坐着的情况，多运动，如仰卧起坐瘦腹部，练习呼啦圈可以瘦腰。适当控制饭量，合理饮食，尽量清淡，避免暴饮暴食，少吃一些油腻的食物。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食。
李春丽 主治医师
烟台市烟台山医院三级甲等

病情分析：

腰上肚子上有赘肉，需要减肥就可以了，减肥主要还是多运动少吃点饭。也就是老百姓说的管住嘴迈开腿腿。减肥需要坚持锻炼还可以的，不能坚持两天又不干了那还减不下来的，还有的女孩子去做抽脂手术，这样也是可以减下来肥肉的，但是术后要坚持锻炼，不然容易反弹。

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